Suitsust loobumisel on mitmeid positiivseid aspekte. Esiteks paraneb füüsiline tervis, hingamine muutub paremaks, energiat on rohkem ning taastuma hakkavad lõhna- ja maitsemeeled. Vähenevad suitsetamisest tingitud infarkti ja kopsuvähi risk. Suitsetamisest loobumine on kasulik ka suitsetajate lähedastele, kes ei ole edaspidi enam passiivsest suitsetamisest mõjutatud.
Ühendkuningriigis tegutsevad aktiivselt kohalikud suitsetamisest loobumise nõustajad, kes tutvustavad suitsetajatele erinevaid suitsust loobumise võimalusi ja jagavad kasulikke nõuandeid. Ainult tahtejõule lootmine on endiselt kõige levinum suitsust loobumise katsetamise viis, ehkki tõestatult on see kõige väiksema tõhususega meetod. Palju efektiivsem on kasutada suitsetamisest loobumisel abivahendeid, mis aitavad suitsunäljaga toime tulla.
Klassikaliste apteegitoodete, nagu nikotiininätsude ja -plaastrite, kõrval on Ühendkuningriigis ametlikuks suitsetamisest loobumise abivahendiks ka e-sigaretid. Paljud teadustööd on tõestanud, et e-sigaretid on efektiivsed suitsetamisest loobumisvahendid. Mitmete teadustööde põhjal on selgunud, et e-sigareti kasutamine ja nõustamisel käimine kombineeritult on kõige efektiivsem suitsust loobumise viis. See on ka üks põhjustest, miks 2023. aastal lükati Inglismaal käima hiiglaslik projekt, millega jagatakse ühele miljonile suitsetajale tasuta e-sigareti komplekt, mille abil suitsetamisest loobuda.
Ühendkuningriigi positiivne kogemus, kuidas e-sigaretid on aidanud miljonitel inimestel suitsetamisest loobuda, on jõudnud ka näiteks Kanadasse, Uus-Meremaale ja Austraaliasse. Sealgi on üha enam endisi suitsetajaid, kes on just e-sigareti abil suitsetamisest loobunud. Eestis see teaduslikult tõendatud suitsetamisest loobumise viis ametlikult kasutusse ei ole jõudnud. Küll aga leidub siingi kümneid tuhandeid endisi suitsetajaid, kes just tänu e-sigaretile on suitsetamisest loobunud.
Ühendkuningriigi kogemus näitab, et suitsetajatel, kellele õnnestub suitsetamisest 28 päevaks hoiduda, on viis korda suurem täielikult suitsuvabaks saamise tõenäosus. See on ka 2012. aastal alguse saanud Stopptoobri algatuse olulisi sõnumeid suitsetajatele. Aastate jooksul on Stopptoober motiveerinud ja aidanud Ühendkuningriigis miljoneid suitsetajaid suitsust loobumisel.
Paljud Ühendkuningriigi suitsetajad soovivad suitsust loobuda, kolmveerand suitsetajatest soovib, et nad poleks kunagi suitsetamisega alustanud. Stopptoober soovitab suitsetajatel alustada isikliku suitsetamisest loobumise plaani koostamisest.
Loe lisaks:
- Stopptoober aitab Inglismaal suitsuvabaks saada
- Inglismaa programmi „Vaheta, et loobuda“ abil kasvas e-sigareti abil suitsetajatest loobujate arv 125 000 inimese võrra
- Inglismaa annab miljonile suitsetajale e-sigareti stardikomplekti
- Millised on kõige tõhusamad abivahendid suitsetamisest loobumisel?
Allikas: Inglismaa riiklik tervishoiuteenistus (NHS)