“Lihtne oleks suitsetajale öelda, et veeda maikuu viimane päev suitsuvabalt. Kogemused näitavad, et juba enne lõunat tekib ebameeldiv suitsunälg, mis häirib kõiki muid tegevusi. Lõpuks haaratakse ikkagi sigarettide järele ning suitsust loobumise katse jääb koos vastikustundega meelde. Selle vältimiseks tasub suitsetamisest loobumiseks teha ettevalmistusi ja koostada isiklik suitsust loobumise plaan,” ütles NNA Suitsuvaba Eesti juhatuse liige ja kogemusnõustaja Ingmar Kurg.
Möödunud aastal oli Eestis igapäevaseid suitsetajaid 13,2% ning juhusuitsetajaid 5,8% elanikkonnast. Viimase viie aastaga on igapäevasuitsetajate osakaal langenud 4,7% ja juhusuitsetajate osakaal 2,6% võrra. Rahvastiku tervise aastaraamatu järgi oli 2024. aastal Eestis igapäevaseid suitsetajaid kõige enam (19%) 55–64-aastaste hulgas. 45–54-aastastest suitsetas igapäevaselt 16%, 35–44-aastastest 12%, 25–34-aastastest 9% ning 16–24-aastastest 5%. Euroopa Liit on võtnud sihiks saada 2040. aastaks suitsuvabaks, mis tähendaks, et suitsetajate osakaal elanikkonnast langeks alla 5%.
Uuringud on näidanud, et suitsetamisest loobumise vahendi kasutamine koos nõustamisel käimisega on kõige tõhusam viis suitsetamisest loobumiseks. “Kui kohe alguses ei õnnestu suitsetamisest tervenisti loobuda, siis võib sammhaaval suitsetamise kordi vähendada, asendades neid loobumist toetava vahendi kasutamisega. Seejuures on oluline koostada enda jaoks konkreetne suitsetamise vähendamise plaan ja sellest kinni hoida. Sõltuvalt sellest, kui sageli inimene suitsetab, võiks plaani koostada nii, et kahe nädala või kuu pärast ei oleks seal enam ühtki suitsukorda,” kirjeldab Kurg.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel põhjustavad suitsetamisega seotud haigused igal aastal Euroopas umbes 1,2 miljonit enneaegset surma. Tegemist on enamlevinud terviseriskiga, mida on võimalik vältida. Ülemaailmset suitsuvaba päeva tähistatakse Maailma Terviseorganisatsiooni eestvedamisel 31. mail alates 1988. aastast.
Korduma kippuvad küsimused
Millal ja miks tähistatakse ülemaailmset suitsuvaba päeva?
Ülemaailmset suitsuvaba päeva tähistatakse Maailma Terviseorganisatsiooni eestvedamisel 31. mail alates 1988. aastast. See on hea aeg koostada isiklik suitsust loobumise plaan, sest loobumisega säästab suitsetaja nii iseenda kui ka oma lähedaste tervist.
Mis on kõige tõhusam viis suitsetamisest loobumiseks?
Uuringud on näidanud, et kõige tõhusam viis on kasutada suitsetamisest loobumise vahendit koos nõustamisel käimisega.
Mida teha, kui korraga ei õnnestu suitsetamisest täielikult loobuda?
Siis võib sammhaaval suitsetamise kordi vähendada, asendades neid loobumist toetava vahendi kasutamisega. Oluline on koostada konkreetne suitsetamise vähendamise plaan ja sellest kinni hoida. Sõltuvalt sellest, kui sageli inimene suitsetab, võiks plaani koostada nii, et kahe nädala või kuu pärast ei oleks enam ühtegi suitsukorda.
Kui palju inimesi Eestis igapäevaselt suitsetab?
Möödunud aastal oli Eestis igapäevaseid suitsetajaid 13,2% ja juhusuitsetajaid 5,8% elanikkonnast. Viimase viie aastaga on igapäevasuitsetajate osakaal langenud 4,7% ja juhusuitsetajate osakaal 2,6% võrra.
Kui palju suitsetajaid käis möödunud aastal nõustamisel?
Möödunud aastal käis üle Eesti suitsetamisest loobumise nõustamisel vaid 514 suitsetajat. See tähendab, et erinevalt tervishoiu tavapärasest olukorrast on vabu nõustamisaegu saadaval palju enam.
Mis on Euroopa Liidu eesmärk suitsetamise osas?
Euroopa Liit on võtnud sihiks saada 2040. aastaks suitsuvabaks, mis tähendaks, et suitsetajate osakaal elanikkonnast langeks alla 5%.
Loe lisaks: