Mingil ajahetkel hakkab igaüks oma harjumusi tõsisemalt üle vaatama. Minagi olen seda teinud.
Esmalt keerasin ise endale sigarette, et vähenda suitsetamise kordi. Seejärel kasutasin vahetatava filtriga suitsupitse. Lõpuks jõudsin e-sigaretini.
Tunnistan, et e-sigaret on minu jaoks kõige sobivam. Eeskätt seepärast, et valikus on erinevad maitsed ja minimaalne kahju tervisele. Kummalisel moel on see aga riiklikult ebasoosingusse langenud. Kui tegelikkusele otsa vaadata, siis ei tohiks see nii olla ja kunstlikult tekitatud müüdid tuleb murda.
Mulle meeldivad raskused ja süda ütleb, et ajan õiget asja. Nii ma nüüd siis olen, Suitsuvaba Eesti võimendaja.
MTÜ NNA Suitsuvaba Eesti liige
Uudised
Tarmo Kruusimäe
Uuringud
Kuidas Uus-Meremaa suitsust kiiresti loobuma hakkas?
Uus-Meremaal vähenes suitsetamine täiskasvanute seas väga aeglaselt. Seda hoolimata Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) tubakatoodete raamkonventsiooni (FCTC) meetmete rakendamisest. Oluline muutus toimus aastatel 2018 ja 2019, mil suitsetamisest hakati järsult loobuma. Teadlaste...
Milline on efektiivseim, kas puuvilja, mentooli või tubaka maitse?
USA teadlased alustavad uue uuringuga, et välja selgitada, kas suitsetamisest loobumiseks on kõige efektiivsem kasutada puuvilja, tubaka või mentooli maitselist e-sigaretti. Teadlased toovad välja, et kuigi seadustega on piiratud puuviljamaitseliste...
Kas Austraalia on kaotanud kontrolli oma tubaka- ja nikotiinituru üle?
Vähemalt pool kõigist tavasigarettidest ja enamus e-sigarettidest ostetakse Austraalias praegu salaturult. Selle rahaline maht ületab Austraalia salaturul müüdavate kanepi, kokaiini, heroiini ja ecstasy kogumahtu. Hinnanguliselt on riik ilma jäänud üle...
Semaglutiidi potentsiaal suitsetamisest loobumisel
Semaglutiid, mida aastaid on kasutatud tõhusa diabeediravimina, lööb üle maailma laineid ka kaalulangetuse ravimina, mida teatakse peamiselt Ozempicu nime all. Värskes teadusuuringus leidsid teadlased, et semaglutiidil on positiivne mõju ka...
Nikotiinipadjakesed: abivahend suitsetamisest loobumisel või uus oht r…
Maailma juhtiv nikotiiniuuringute teadlane Dr Konstantinos Farsalinos on koostanud ulatusliku ülevaate, milles leitakse, et nikotiinipadjakesed võivad olla suitsetajatele seni kõige vähem kahjulik alternatiiv tubakatoodetele. Uus teaduslik ülevaade näitab, et nikotiinipadjakeste...
Värske teadustööde ülevaade hindas e-sigarette kõige tõhusamaks suitse…
Teadustööde ülevaade, mis põhineb kogu maailmas kättesaadavatest teadustõenditest, näitab, et nikotiini sisaldavad e-sigaretid on suitsetamisest loobumisel tõhusamad kui muud meetodid. Need on efektiivsemad kui nikotiini asendusravi (nikotiiniplaastrid, -nätsud, -pastillid jne)...
Kas geen võib vähendada suitsuisu?
Teadusajakirjas Nature Communications avaldatud uuringu kohaselt võivad osad nikotiiniretseptori geeni variandid olla seotud väiksema suitsuisuga. Uuringu tulemused põhinevad Mehhiko elanikkonna andmetel ning tulemusi kõrvututati Aasia ja Euroopa päritolu elanikkonna andmetega.
Uuringud: halvimad e-vedeliku maitsed
Kui oled proovinud või proovimas suitsetamisest loobuda, siis oled ilmselt kuulnud asjakohast soovitust võtta kasutusele e-sigaret, sest need on võrreldes tavasigarettidega vähem kahjulikumad. University College Londoni teadlaste uuring näitas, et...
Uuring: Kanada e-sigareti maitsepiirangud suurendasid suitsetamist
Kanada majandusteadlased analüüsisid e-sigarettide ja tavasigarettide müüginäitajaid aastatel 2018–2023 ning leidsid, et provintside kehtestatud e-sigarettide maitsepiirangud suurendasid tavasigarettide müüki keskmiselt 9,6% võrra. Teadlased analüüsisid kuue provintsi müüginäitajaid. Kolmes provintsis keelati...
Võimendajad
Ingmar Kurg, juhatuse liige
More detailsTarmo Kruusimäe
More detailsRaamatusoovitused
Elektrooniline sigaret. Viimaks ometi lihtne meetod suitsetamisest loobumiseks
Autor: dr. Philippe Presles
Dr. Philippe Presles annab raamatus põhjaliku ülevaate e-sigaretist, jagab näpunäiteid sobiva e-sigareti valimiseks ja kasutamiseks. Raamat põhineb tema aastatepikkusel erialasel tööl suitsetamisest loobuda püüdvate patsientidega, samuti kirjutab ta isiklikust kogemusest. Tema töö ja kogemus näitavad, et suitsetajatele, kes leiavad, et on suitsetamise mahajätmise nimel proovinud kõiksugu võimalusi, on elektrooniline sigaret õnnestunud meetod suitsetamisest loobumiseks. E-sigaret, mis mõneti sarnaneb tavalise sigareti suitsetamisega, võimaldab tubakast loobuda ilma stressi ja kaalutõusuta.
Küsi lähimast raamatukogust või soeta isiklik eksemplar raamatupoest (Apollo, Rahva Raamat, Krisostomus)
„Stop Smoking Start Vaping 2021 : The Healthy Truth About Vaping“ (Loobu suitsetamisest, hakka veipima 2021: tervistav tõde veipimise kohta)
Autor: dr. Colin Mendelsohn
Kui oled suitsetaja, kes ei suuda suitsetamisest loobuda, siis võib see raamat sõna otseses mõttes sinu elu päästa.
Kuigi e-sigaret on maailma populaarseim ja tõhusaim suitsetamisest loobumise viis, levivad veipimise kohta vastuolulised arvamused. Raamatu autor dr Mendelsohn on teadusliku lähenemise veipimisele kirjutanud lahti lihtsalt ja arusaadavalt, et igal suitsetamisest loobuda soovijal oleks võimalik teha teadlik otsus, kas e-sigareti kasutamine võiks aidata ka temal suitsetamisest loobuda.
Ingliskeelset raamatut saab tellida veebipoodidest Krisostomus, Book Depository, Amazon jne.
Autor: dr. Philippe Presles
Dr. Philippe Presles annab raamatus põhjaliku ülevaate e-sigaretist, jagab näpunäiteid sobiva e-sigareti valimiseks ja kasutamiseks. Raamat põhineb tema aastatepikkusel erialasel tööl suitsetamisest loobuda püüdvate patsientidega, samuti kirjutab ta isiklikust kogemusest. Tema töö ja kogemus näitavad, et suitsetajatele, kes leiavad, et on suitsetamise mahajätmise nimel proovinud kõiksugu võimalusi, on elektrooniline sigaret õnnestunud meetod suitsetamisest loobumiseks. E-sigaret, mis mõneti sarnaneb tavalise sigareti suitsetamisega, võimaldab tubakast loobuda ilma stressi ja kaalutõusuta.Küsi lähimast raamatukogust või soeta isiklik eksemplar raamatupoest (Apollo, Rahva Raamat, Krisostomus)
„Stop Smoking Start Vaping 2021 : The Healthy Truth About Vaping“ (Loobu suitsetamisest, hakka veipima 2021: tervistav tõde veipimise kohta)
Autor: dr. Colin Mendelsohn
Kui oled suitsetaja, kes ei suuda suitsetamisest loobuda, siis võib see raamat sõna otseses mõttes sinu elu päästa.Kuigi e-sigaret on maailma populaarseim ja tõhusaim suitsetamisest loobumise viis, levivad veipimise kohta vastuolulised arvamused. Raamatu autor dr Mendelsohn on teadusliku lähenemise veipimisele kirjutanud lahti lihtsalt ja arusaadavalt, et igal suitsetamisest loobuda soovijal oleks võimalik teha teadlik otsus, kas e-sigareti kasutamine võiks aidata ka temal suitsetamisest loobuda.
Ingliskeelset raamatut saab tellida veebipoodidest Krisostomus, Book Depository, Amazon jne.