Ei ole mõtet endal ratast leiutada – küsi nõu!

Kas sina oled ka proovinud suitsetamisest loobuda, kuid sellest ei ole midagi välja tulnud? Mina olen proovinud korduvalt suitsetamist maha jätta. Mõneks päevaks või paariks nädalaks on mul õnnestunud suitsust vabaks saada ja siis olen alguses tagasi. Väga lihtne on ju iseendale öelda, et mis see üks suits siis ikka teeb.
Praegu on mul käsil uus suitsetamisest loobumise katse. Ma ei tea, kas sel korral õnnestub mul suitsust päriselt lahti saada, aga tunne on igatahes hea. Viimase suitsu tegin kuu aega tagasi. Mõne jaoks on see lühike aeg, aga minu jaoks on tegu isikliku rekordiga.
Arvan, et mul ei oleks ka sel korral nii hästi läinud, kui ma ei oleks oma töökaaslasega sel teemal arutanud. Ma ei ole varem üldse kellegagi nii palju suitsetamise mahajätmisest rääkinud. Mulle tundub, et sellised arutelud teistega, kes on ise samamoodi proovinud erinevaid võimalusi suitsetamisest loobuda, on väga kasulikud. Ei ole mõtet endal ratast leiutada, parem uuri, kuidas teised on proovinud suitsetamisest loobuda!
Aga kuidas siis praegu läheb? Aasta alguses mõtlesin, et prooviks siis ikkagi suitsetamise maha jätta. Otsustasin anda nikotiiniplaastritele uue võimaluse, olen neid ka varem kasutanud. Esimesed päevad on alati jubedad, aga siis peaks minema kergemaks. Mingil hetkel märkasin, et mõnel hommikul on mul ikkagi suur suitsunälg, kuigi nikotiiniplaaster oli öö otsa käe peal olnud. Sisuliselt oli kogu päev rikutud, sest alles õhtuks tõmbas suitsunälg tagasi. Ühel sellisel hommikul mõtlesingi endamisi, et mis see üks suits siis ikka teeb. Üks suits hommikuti, varsti teine suits pärast lõunasööki. Kui ma ühel õhtul astusin suits hambus rõdule, siis sain aru, et nii ma suitsetamist küll maha ei jäta. Otsustasin uuesti proovida.
Kõik algas samamoodi, esimesed päevad olid vastikud ja siis läks veidi kergemaks. Kordus ka see, et mõnel hommikul oli kange tahtmine teha suitsu. Neil hommikutel teadsin ette, et kogu päev on rikutud. Ühel sellisel päeval ütles kolleeg, et mis sa turtsud, võta minu e-sigaret, mine tõmba paar mahvi ja hakkab kergem. Nii oligi, varsti oli enesetunne parem. Kolleegiga rääkides selgus, et ta proovib samuti suitsetamisest loobuda ning temalgi ainult nikotiiniplaastritest ei piisa ning kasutab mõnel päeval ka e-sigaretti. Ma ei oleks osanud arvatagi, et ka nii võiks suitsetamisest loobuda. Kuna kolleegil on õnnestunud niimoodi juba neli kuud sigarettidest eemale hoida, siis otsustasin järele proovida. Eks näis, kuidas läheb.
Mikk
Jaga meiega oma suitsetamist loobumise kogemust ning kirjuta sellest See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud..
Uuringud
Uuring: tavasigareti asemel e-sigareti või kuumutatava tubaka kasutami…
Uus uuring näitab, et kui tavasigareti suitsetamise asemel hakata kasutama e-sigaretti või kuumutatavat tubakat, võib paraneda füüsiline vorm juba nelja nädalaga. Teadlaste sõnul on see täiendavaks motivaatoriks inimestele, et ohutumate...
Kanada uuring: e-sigaretid aitavad suitsetamisest loobuda
Kanada teadlased viisid läbi uuringu, millega soovisid hinnata nikotiiniga ja nikotiinivabade e-sigarettide efektiivsust, ohutust ja talutavust suitsetamisest loobumisel üldpopulatsioonis.Uuringus osales 376 täiskasvanut, kelle keskmine vanus oli 52 eluaastat. 47% osalenutest...
Uuring: hirm kaalutõusu ees peletab suitsetamisest loobumast
Enamus suitsetajaid soovib suitsetamisest loobuda, kuid suur osa kardab loobumist ette võtta võimaliku kaalutõusu pärast, mis on sageli esinev kõrvalnäht. Hiljuti USA teadlaste läbi viidud uuringust selgus, et 68% suitsetajatest...
Vabalt kättesaadav nikotiinasendusravi suurendab suitsetamisest loobum…
Värskest uuringust selgub, et Iirimaal on pärast 2023. aasta veebruari, mil kehtestati üldine juurdepääs tasuta nikotiinasendusravile, suitsetamisest loobujate arv kasvanud.
Uuring: uue tehnoloogiaga nikotiinipadjakeste kasutamisel esineb vähem…
Värske Rootsis läbi viidud pilootuuring tõotab häid uudiseid nikotiinipatjade ja snusi kasutajatele. Kui nikotiinipatjade ja snusi valmistamisel võtta kasutusele uudsed materjalid, siis on võimalik vältida võimalikke igemete ja suu limaskesta...
Uuring: Ühendkuningriigi e-sigareti kasutajate arvamus võimalike muuda…
Ühendkuningriigi avalikkuses on viimastel aastatel arutatud erinevate poliitikameetmete üle, millega soovitakse vähendada e-sigareti kasutamist noorte hulgas. Teadlased uurisid, mida arvavad esitatud ettepanekutest e-sigareti kasutajad.
Uuring: mida toob Inglismaa loobumine ühekordsetest e-sigarettidest?
Inglismaa loobub tänavu 1. juunist ühekordsetest e-sigarettidest. Ettepanek taoliseks muutuseks esitati 2024. aasta alguses, pärast avalikke arutelusid otsustas parlament, et ühekordsed e-sigaretid jäävad Inglismaal minevikku. Samasugust muudatust on ette valmistamas...
Tee südamele head – loobu suitsetamisest
Aprill on südamekuu ja see on ideaalne aeg suitsetamisest loobumiseks. Suitsetamine kahjustab kogu keha põhjustades sealhulgas mitmesuguseid südame ja veresoonkonna haigusi. Suitsetamisest loobudes hakkab keha taastuma ja esimesed positiivsed mõjud...
Uuring: valeinfo e-sigarettide kohta vähendab suitsetamisest loobumist
Värske uuringu kohaselt loobuksid inimesed suurema tõenäosusega e-sigareti abil suitsetamisest, kui nad mõistaksid e-sigarettide väiksema kahjulikkuse olemust.