Minu neljas suitsuvaba elu
Tuleb muidugi olla aus, et ega rasedaks jäämine nüüd ka mingi võluvits ole. Suitsunälg läbisegi erinevate isudega oli ikka rõve kogemus. Nii hea, et mul oli väga normaalne ämmaemand. Ta oli ise sama asja läbi elanud ning oma raseduse ajal suitsetamise maha jätnud ja piinelnud suitsunälja käes. Ta andis igasugu soovitusi, kuidas isudest jagu saada, suitsunälja osas soovitas kasutada plaastreid ja nätse. Nikotiininätsu ma kasutada ei saanudki, kuidagi imelikud maitsed olid neil. Õnneks nikotiiniplaastritega seda probleemi ei olnud ja suitsunäljastki sain üsna pea lahti. Küll aga tunnistan ausalt üles, et kui rinnaga toitmise lõpetasin, siis sai minust taas suitsetaja kuni järgmise lapse saamiseni.
Teisel korral oli palju lihtsam suitsetamist maha jätta. Üleüldse oli rasedus lihtsam. Kõik kordus ja kui rinnaga toitmise lõpetasin, siis hakkasin taas suitsetama. Väga lihtne oli ju mehe pakist võtta üks suits ja minna terrassile suitsetama.
Aeg-ajalt ma küll mõtlesin, et peaks suitsetamise maha jätma. Mõned suitsupriid päevad sai ka tehtud, aga üksikuteks kordadeks need jäidki. Mingil hetkel läksid moodi veipimised ja kuumutamised ning ma huvi pärast proovisin ka. Sõbrad andsid proovida ja sellega asi piirduski. Mõtlesin, et ilmselt on need sellised mööduvad moetrendid nagu alt laienevad teksapüksid.
Mingi hetk aga juhtus, et keegi sõpradest unustas oma seadme minu juurde ning ütles, et võin kasutada kui tahan. Tegingi siis ühe prooviks pärast sauna, järgmisel korral teise ning kui kuumutatavad sigaretid otsa sain, siis läksin seadmega poodi ja küsisin uusi. Tavalist suitsu ma enam ei tee ja nüüd kasutan tubaka kuumutajat. Kõige parem on selle seadme kasutamise juures, et ei teki suitsu ega suitsuhaisu. Kõige tüütum on aga seadme laadimine, sest aku on ju alati tühjaks saanud siis kui saan lõpuks rahulikult maha istuda ja omaette olla.
Kerstin
Uuringud
Uuring: kui edukad on suitsust loobumise äpid?
Suitsust loobumise äpid pakuvad mitmekülgset tuge suitsetamisest loobuda soovivatele inimestele. Äppide nõuanded ja motiveerivad soovitused tulevad kasuks, sest suitsust loobumine iseseisvalt võib olla keeruline. Saksamaa teadlased uurisid, kui edukaks on...
Kliiniline uuring: e-sigareti kasutamine suitsetamisest loobumiseks
Ühendkuningriigi ja Austraalia teadlaste viisid läbi aasta aega kestnud kliinilise uuringu, milles analüüsiti e-sigareti ja nikotiinasendusravi kasutamist suitsetamisest loobumisel.
Uuring: nikotiinipatjade kasutajad Ühendkuningriigis – kes ja mida eel…
Nikotiinipadjad on Ühendkuningriigis olnud müügil 2019. aastast ning teadlased uurisid, kes kasutavad nikotiinipatju ja milliseid? Ligi 3000 täiskasvanu hulgas läbi viidud uuringust selgus, et nikotiinipatju kasutab neist igapäevaselt 2,9%, lisaks...
Uuring: tavasigareti asemel e-sigareti või kuumutatava tubaka kasutami…
Uus uuring näitab, et kui tavasigareti suitsetamise asemel hakata kasutama e-sigaretti või kuumutatavat tubakat, võib paraneda füüsiline vorm juba nelja nädalaga. Teadlaste sõnul on see täiendavaks motivaatoriks inimestele, et ohutumate...
50 suitsust loobujat üks Stopptoobri maja
Hollandis on mitmel aastal Stopptoobri esimesel nädalal kogunenud 50 suitsetajat Stopptoobri majja, et koos suitsust loobuda. Seal pakutakse suitsust loobujatele professionaalset tuge, nii personaalset kui ka grupinõustamist, kuid läbi viiakse...
Leedu uuring: veipimisel ja tubaka kuumutamisel tekib 90% vähem toksii…
Hiljuti avaldatud Leedu uuringust selgus, et minnes üle e-sigaretile või kuumutatavale tubakatootele, väheneb kokkupuude toksiinidega 90%, võrreldes tavasigareti suitsetamisega.
Kanada uuring: e-sigaretid aitavad suitsetamisest loobuda
Kanada teadlased viisid läbi uuringu, millega soovisid hinnata nikotiiniga ja nikotiinivabade e-sigarettide efektiivsust, ohutust ja talutavust suitsetamisest loobumisel üldpopulatsioonis.Uuringus osales 376 täiskasvanut, kelle keskmine vanus oli 52 eluaastat. 47% osalenutest...
Uuring: hirm kaalutõusu ees peletab suitsetamisest loobumast
Enamus suitsetajaid soovib suitsetamisest loobuda, kuid suur osa kardab loobumist ette võtta võimaliku kaalutõusu pärast, mis on sageli esinev kõrvalnäht. Hiljuti USA teadlaste läbi viidud uuringust selgus, et 68% suitsetajatest...
Vabalt kättesaadav nikotiinasendusravi suurendab suitsetamisest loobum…
Värskest uuringust selgub, et Iirimaal on pärast 2023. aasta veebruari, mil kehtestati üldine juurdepääs tasuta nikotiinasendusravile, suitsetamisest loobujate arv kasvanud.