Stopptoober: suitsust loobumine toob positiivsed muutused juba kahe nädalaga

Värsked uuringud näitavad, et suitsetajad võivad juba kahe nädala möödudes pärast suitsetamisest loobumist oodata positiivseid muutusi tervises. Uuringute järgi tundis 45% suitsetamisest loobunutest, et kahe suitsuvaba nädala järel oli neil varasemaga võrreldes rohkem energiat. 42% ütles, et selle aja jooksul paranes enesetunne ja 42% sõnul muutus nende hingamine kergemaks.
„Tõenduspõhised andmed näitavad, et kui inimesel õnnestub 28 päeva suitsetamisest hoiduda, siis õnnestub lõplikult suitsetamisest loobumine viis korda suurema tõenäosusega. Seetõttu kutsume suitsetajaid ühinema Stopptoobriga ja alustama oktoobris 28 suitsuvaba päevaga,“ selgitas Stopptoobri Eestisse toomise eestvedaja, MTÜ NNA Suitsuvaba Eesti juhatuse liige Ingmar Kurg.
Endised suitsetajad on märganud suitsetamisest loobumise juures veel teisigi positiivseid külgi. 22% tõi välja, et suitsetamisest loobumise järel paranes nende liikumisvõime, 24% märkas, et nende naha seisukord paranes ning 25% ütles, et maitsemeeled taastusid. Kolmandik endistest suitsetajatest tõi välja, et suitsetamisest loobumine võimaldab muidu suitsule kulunud raha eest soetada kasulikumaid asju.
„Kuigi suitsetamisest loobumisel on palju positiivseid külgi ja enamus suitsetajatest soovib suitsetamisest loobuda, siis tegelikkuses võib loobumine osutuda üsna keeruliseks. Uuringud näitavad, et ainult 4%-l endistest suitsetajatest on õnnestunud päevapealt suitsetamisest loobuda. Enamus suitsetamisest loobumise ette võtnutest on saanud toetavat tuge perelt ja sõpradelt või võtnud kasutusele mõne suitsetamisest loomist soodustava toote,“ kirjeldas Ingmar Kurg.
Ühendkuningriigis läbi viidud uuringust selgus, et 29% endiste suitsetajate jaoks oli oluline suitsetamisest loobumise motivaatoriks pereliikmete ja sõprade tugi. 21% tõid välja, et neid aitas suitsetamisest loobumisel see, et nad said nõu pidada inimesega, kel oli endal suitsetamisest loobumise kogemus. 37% endistest suitsetajatest tõi välja, et kui suitsetamisest loobumine ette võtta, siis tasub muuta seniseid rutiine, mis seondusid suitsetamisega. Samuti soovitasid suitsetamisest loobunud leida suitsetamisest loobumise perioodiks käelisi tegevusi või siis võtta ette pikemaid jalutuskäike.
Stopptoobri kampaania toimus esmakordselt 2012. aastal Ühendkuningriigis. Aastate jooksul on Stopptoober olnud abiks üle 2,5 miljonile suitsetajale, et nende suitsetamisest loobumine oleks lihtsam. Ühendkuningriigi eduloo eeskujul on Stopptoober jõudnud teistessegi riikidesse nagu näiteks Madalmaades toiub Stopptoober kümnendat korda ja Norras kuuendat korda. Eesti toimub Stopptoober viiendat korda.
Suitsetamisest loobumise kohta saab lähemalt lugeda Stopptoober.ee veebilehelt.
Uuringud
Vabalt kättesaadav nikotiinasendusravi suurendab suitsetamisest loobum…
Värskest uuringust selgub, et Iirimaal on pärast 2023. aasta veebruari, mil kehtestati üldine juurdepääs tasuta nikotiinasendusravile, suitsetamisest loobujate arv kasvanud.
Uuring: uue tehnoloogiaga nikotiinipadjakeste kasutamisel esineb vähem…
Värske Rootsis läbi viidud pilootuuring tõotab häid uudiseid nikotiinipatjade ja snusi kasutajatele. Kui nikotiinipatjade ja snusi valmistamisel võtta kasutusele uudsed materjalid, siis on võimalik vältida võimalikke igemete ja suu limaskesta...
Uuring: Ühendkuningriigi e-sigareti kasutajate arvamus võimalike muuda…
Ühendkuningriigi avalikkuses on viimastel aastatel arutatud erinevate poliitikameetmete üle, millega soovitakse vähendada e-sigareti kasutamist noorte hulgas. Teadlased uurisid, mida arvavad esitatud ettepanekutest e-sigareti kasutajad.
Uuring: mida toob Inglismaa loobumine ühekordsetest e-sigarettidest?
Inglismaa loobub tänavu 1. juunist ühekordsetest e-sigarettidest. Ettepanek taoliseks muutuseks esitati 2024. aasta alguses, pärast avalikke arutelusid otsustas parlament, et ühekordsed e-sigaretid jäävad Inglismaal minevikku. Samasugust muudatust on ette valmistamas...
Tee südamele head – loobu suitsetamisest
Aprill on südamekuu ja see on ideaalne aeg suitsetamisest loobumiseks. Suitsetamine kahjustab kogu keha põhjustades sealhulgas mitmesuguseid südame ja veresoonkonna haigusi. Suitsetamisest loobudes hakkab keha taastuma ja esimesed positiivsed mõjud...
Uuring: valeinfo e-sigarettide kohta vähendab suitsetamisest loobumist
Värske uuringu kohaselt loobuksid inimesed suurema tõenäosusega e-sigareti abil suitsetamisest, kui nad mõistaksid e-sigarettide väiksema kahjulikkuse olemust.
Uuring: Austraalia ja Uus-Meremaa suitsetamise ja veipimise trendid
Hiljuti avaldatud teadusuuringus otsisid teadlased vastust küsimusele, kas Austraalia ja Uus-Meremaa erisused e-sigareti kasutamise ja suitsetamise leviku trendides peegeldavad nende riikide regulatsioonide erinevust? Teadlased analüüsisid Austraalia ja Uus-Meremaa trende aastatel...
Iga 20. täiskasvanu Inglismaal suitsetab ja veibib – mida see tähendab…
Inglismaa teadlased analüüsisid elanikkonna tubaka- ja nikotiinitoodete kasutamist ning tuvastasid, et iga 20. täiskasvanu Inglismaal nii suitsetab kui ka veibib. Teadlased tuvastasid, et kui 2016. aastal suitsetas ja veipis 3,5%...
Uuring: kuumutatava tubaka mõju Jaapani rahvatervisele ja tervishoiuku…
Jaapani vananeva elanikkonna tõttu on nõudlus tervishoiuteenuste järele kasvamas ja seetõttu nõuab tervishoiusüsteemi ülalpidamine ka aina enam raha. Leevendust võiks tuua see, kui rohkem inimesi loobuks suitsetamisest, mistõttu väheneks ka...