„Suitsetamisest loobumine on kasulik nii suitsetajale endale kui ka tema lähedastele. Esimesed positiivsed suitsetamisest loobumise mõjud avalduvad juba esimesel suitsuvabal päeval. Suitsetamisest loobumise esmaste positiivsete mõjude hulka kuulub hingamise paranemine ning maitse- ja lõhnameelte taastumine. Oluline on suitsetamisest loobumisega alustada,“ ütles NNA Suitsuvaba Eesti juhatuse liige Ingmar Kurg.
Mis juhtub tervisega pärast suitsetamisest loobumist?
20 minuti pärast
Pulss hakkab normaliseeruma.
8 tunni pärast
Hapnikutase veres on normaliseerunud ja vingugaasi kogus on vähenenud poole võrra.
48 tunni pärast
Kogu vingugaas on kehast välja läinud. Kopsud hakkavad ennast puhastama ning maitse- ja lõhnataju hakkavad paranema.
72 tunni pärast
Hingamine on muutunud lihtsamaks, sest kopsutorud on lõdvestunud. Organismil on rohkem energiat.
2-12 nädala pärast
Veri liigub südamesse ja lihastesse palju paremini, sest vereringe on paranenud.
3-9 kuu pärast
Hingamisprobleemid leevenevad, sest kopsud töötavad kuni 10% paremini.
1 aasta pärast
Infarktioht on võrreldes suitsetamisega jätkamisega vähenenud poole võrra.
10 aasta pärast
Risk surra kopsuvähki on vähenenud poole võrra võrreldes suitsetamisega jätkamisega.
Teadusuuringud on näidanud, et suitsetamisest loobumine võib osutuda keeruliseks. Ilma abita õnnestub edukalt suitsetamisest loobuda vaid 5%-il proovinutest. Suitsetamisest loobumise hõlbustamiseks kasutatakse nikotiininätse, nikotiiniplaastreid, e-sigarette ja muid suitsuvabasid tooteid.
„Suitsetamisest loobumise meetodeid võrdlevatest uuringutest on selgunud, et sõltuvalt suitsetajast võib üks loobumise viis olla sobivam kui teine. Kui nikotiininätsu kasutades ei õnnestunud suitsetamisest loobuda, siis võiks proovida nikotiiniplaastrit või e-sigaretti. Oluline on leida enda jaoks sobiv meetod ja kindlasti proovida suitsetamisest loobuda,” lisas Ingmar Kurg.
Ülemaailmset suitsuvaba päeva tähistatakse Maailma Terviseorganisatsiooni eestvedamisel 31. mail alates 1988. aastast. Tänavu tähistatakse ülemaailmset suitsuvaba päeva 34. korda.